自由な『心』で感じるままに

何が好き？

――青

冬のよく晴れて澄みきった空の色

春の土手に咲くオオイヌノフグリの花の群れ

服も小物も

つい　青いものばかり買ってしまう

――柑橘系の香り

ゆずの香りのハンドクリーム

レモンの香りがするオイルやハーブティー

ボディソープや芳香剤も

レモンやシトラスを選ぶ

いつも聞く　ピアノとギターの優しい音楽

毎朝食べる　卵かけご飯とお味噌汁

暖かい色の光で景色が輝く　夕方の散歩

寝坊して　布団でぬくぬく　まどろむ時間……

好きなもので　自分のまわりを満たして

心地良くないものからは距離を置く

自分の『好き』を大事にする

何気ない『幸せ』

☆

何が好き？

何をしたい？

どんな気持ち？

自分の心の声に耳をすます

ワクワクしたり

ふわっとしたり

自分に心地良いものを選ぶ

流行りやブランドなんて関係ない

安いもので構わない

何気ない日常の小さなものを

自分の『好き』で満たしていく

少しコスパが悪いときもある

でも　ほんの少しの贅沢で

小さな幸せがずっと続く

心のエネルギーも計算したら

きっと一番効率がいい

感じるままに選んだら

どんどん元気になってくる

☆

思い浮かばないときもある

心が沈んで　動きたくないとき

疲れきってしまっているとき

心が動かないときは　動かなくていい

それを　自分が望んでいるから

そんな時は

仮病を使ってでも　とことん休む

元気になるまで休んだら　自然と動きたくなる

休んでも　動きたくならないときもある

心に蓋をしているとき

心や身体が病気のとき

気づくことができたなら

自分を癒してあげればいい

泣いたり怒ったり

自分の感情と向き合って　吐き出す

病院にかかって　治療を受けるのも大事

当たり前のはずなのに

できていないことが多いと思う

きちんと休むこと　自分を癒すこと

☆

モヤモヤしたり

ずーんとしたり

心地良くないものは　少しでも減らす

もちろん避けられないことは

いくらでもある

でもそれは　つらいし　無理をしている

だから　自分を褒めて　いたわってあげよう

「このぐらいみんなやってる　当たり前」

そんな言葉で　自分の心を否定しないで

嫌なものは嫌　つらいものはつらい

心の中でなら　暴れたっていい

行動は選べるけれど　感情は選べない

感じる心は自由　蓋をすれば苦しいだけ

ありのままの自分の心を

自分が認めて　大事にしよう

☆

自分の心の声に耳をすます

『気のせい』とごまかすのではなく

『気がする』と自分が感じたことを信じる

自分をそのまま丸ごと受けとめる

小さなことから　少しずつ

毎日　繰り返していけば

『幸せ』はどんどん増えていく

自分の心を自由にして

『本来の自分』に近づこう